今年9月20日是第35个“全国爱牙日”。随着社会的发展进步和健康知识的普及，口腔健康问题越来越受到人们的重视，牙齿作为口腔重要的组成部分，会直接影响食物消化吸收，与人体健康息息相关。那么，在日常生活中，我们应该如何保护牙齿，预防牙齿疾病呢？来看看医生有哪些建议吧！

龋齿发病率较高

长期不管将影响身体健康

近日，记者来到自治区第二人民医院口腔科，门口有不少市民正在排队等候就诊。市民普布卓玛告诉记者，孩子这两天说牙齿不舒服，也没有胃口吃东西，就带她来医院看看牙齿，“还好医生说情况不算严重，已经帮孩子进行处理了，过段时间我们再来复查一下。”

走进诊室，口腔科主治医师王倩正忙着为一名患者拔牙，只见她一边熟练地操作手术器械，一边宽慰患者不要紧张，不一会儿，一颗“坏牙”就被拔了出来。王倩告诉记者，从临床情况来看，西藏这边龋齿的发病率比较高，但治疗率不高，龋齿会引发很多并发症，严重影响身体健康。“龋齿就是我们常说的蛀牙、虫牙，是最常见的口腔疾病之一。龋病的病程长、进展缓慢，初期不会有疼痛的感觉，用肉眼也看不到牙齿上的龋洞，很容易被忽视。”王倩说，“如果我们对龋齿长期置之不理的话，可能会导致牙齿丧失，破坏咀嚼功能的完整性，影响我们的消化功能。”

做好预防保健

要定期进行口腔检查

俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。很多人总是等到牙齿开始痛了，才想起来去看牙医，这种情况不仅耽误了病情，还增加了治疗的难度。王倩介绍，做好预防保健很关键，最好每半年到一年进行一次口腔检查，以便早期发现口腔疾病，及早治疗。“另外，由于牙齿表面的牙菌斑和牙结石很容易引发牙周疾病，一定要定期清除才能维持牙周健康，所以大家可以定期到专业的口腔医疗机构进行洁牙，减少患牙周疾病的可能。”王倩说。

王倩还表示，小朋友在6岁左右，乳牙开始逐渐脱落，到12岁左右乳牙被恒牙全部替换，这期间，牙齿很容易遭受各类疾病的侵蚀，因此家长一定要定期带孩子进行口腔检查。“乳牙的完整性对后期恒牙的萌出、咬合关系的建立有着重要作用，所以从孩子长出第一颗牙齿开始，家长就要有这种预防保健意识，定期对孩子的牙齿进行检查，一旦发现问题就要及时解决。”王倩告诉记者，“另外，家长也可以定期带孩子到专业的口腔医疗机构进行涂氟，这样可以预防龋病。”

避免使用牙签

每次刷牙不少于3分钟

刷牙是口腔日常保健的重要方式之一，正确的刷牙方法能够减少和清除牙齿各个面的细菌和食物残渣，保护牙齿健康。那么，究竟如何刷牙才正确呢？王倩介绍，每天至少刷牙两次，每次不少于3分钟，每两三个月更换一次牙刷。刷牙时要将牙刷刷毛与牙面呈45度角，刷毛朝向牙根方向，并轻微加压，每次以2—3颗牙为一组，用短距离水平来回颤动的方式刷牙，力量和幅度不宜过大。“选购牙刷时，可以选择一些刷头较小的软毛牙刷，并使用牙线辅助清理牙齿间隙，最好不要使用牙签。”王倩说，“很多人刷牙的时候，喜欢横向来回用力刷，这种方式容易在牙齿表面形成一道道槽沟，进而造成牙疼、牙变色、牙髓炎等，影响牙齿健康。”

最后，王倩表示，在日常饮食中大家也要注意保护牙齿，避免吃过冷、过热、过甜、过硬的食物，以免损伤牙齿。“平时大家要合理规划膳食，少喝咖啡、碳酸饮料，少吃黏性大的甜食，这样在一定程度上可以减少‘坏牙率’。如果条件允许，每顿饭后可以刷一次牙，减轻食物残渣的附着，更好地清洁口腔。”王倩说。

（文/图 快搜西藏记者 娄梦琳 实习记者 黄帆）