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你是否感觉身体易疲劳？

气温起伏不定

身边咳嗽声不断？

春季是流感高发季，气温波动大、空气湿度升高，为病毒传播创造了条件，抵抗力较弱的人群容易“中招”。流感究竟是什么？它和普通感冒有何区别？又该如何正确应对流感？近日，记者采访了西藏自治区藏医院肺病科主治医师尼玛玉珍，请她为大家科普相关知识。

群众在医院排队缴费。记者 贡曲罗杰 摄

流感患者增多，儿童和老人成高发人群

近日，记者走访拉萨市区多家医院发现，不少患者因发热、流鼻涕、头痛等症状前来就诊，其中儿童和老人占比较高。家住拉萨市城关区的张女士忧心忡忡地表示，自己的孩子感冒快半个月了还没痊愈。“孩子一开始发烧，退烧后就一直咳嗽。去医院检查，说是感染了甲流，现在每天都要去输液，真让人发愁。”张女士无奈地说。

尼玛玉珍介绍，流感发病主要集中在小于5岁的儿童，尤其是2岁以下幼儿，以及大于65岁的老年人身上。此外，肥胖者、妊娠及围产期妇女，还有伴有慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、恶性肿瘤、免疫功能抑制等基础疾病的人群，也容易感染流感。工作、学习压力大，存在熬夜、饮食不规律等不良生活习惯的年轻人，在流感病毒面前也较为脆弱。

患者正在就诊。记者 贡曲罗杰 摄

流感来势汹汹，与普通感冒症状有别

如何区分普通感冒和流感呢？尼玛玉珍科普道：“流感是由特定的流感病毒引起的，比如甲型、乙型流感病毒等。而普通感冒的病因较为多样，鼻病毒、冠状病毒等多种病毒都可能引发，有时细菌也会引发感冒。相比普通感冒，流感传播力更强、速度更快，往往让患者猝不及防。普通感冒的传染性则相对较弱，不会出现短时间内大量人群病倒的情况。”

在症状方面，流感和普通感冒也存在差异。春季流感的典型症状是发热，患者体温通常在发病后迅速攀升，可达39℃甚至更高，发热一般持续3至5天，同时伴有极度乏力、全身肌肉酸痛，还会畏寒、头痛、头晕，严重时会影响日常活动，导致患者精神萎靡、嗜睡。此外，还会出现咳嗽，多为干咳或伴有少量白痰，也可能有流涕、鼻塞、咽痛等症状，部分患者会声音嘶哑。部分儿童患者可能出现胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻等。严重的流感患者可能并发呼吸衰竭、感染性休克，出现呼吸困难、皮肤苍白、尿量减少以及精神障碍、意识障碍等症状。

相较之下，普通感冒症状相对较轻，主要表现为鼻子、嗓子不适，如鼻塞、流鼻涕、咳嗽、嗓子疼，可能会发烧，但体温一般不会太高。

尼玛玉珍表示：“流感一般需要3至7天才能痊愈，如果没有其他并发症，退烧后全身不适的症状会逐渐减轻，但咳嗽、乏力等症状还会持续一段时间；若出现并发症，痊愈时间会更长。普通感冒一般5至7天就能康复，身体素质好的人恢复得更快。”

市民在药店买药。记者 贡曲罗杰 摄

正确预防流感，提高身体免疫力是关键

据悉，病毒的传播途径包括飞沫传播、接触传播和空气传播。那么，如何预防流感呢？尼玛玉珍介绍，在流感高发季节，尤其是在商场、公交车、医院等人员密集场所，要佩戴口罩；经常用肥皂和流动水洗手，洗手时间不少于20秒；尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这样做容易让病毒侵入人体引发感染。

在家中要保持环境清洁、通风，定期清洁消毒经常接触的物品表面，如门把手、桌椅、电脑键盘、手机等；每天至少开窗通风数次，每次通风时间不少于30分钟。饮食上要保持均衡，摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，维持身体正常生理功能，增强免疫力。

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，有助于提高身体抵抗力；每天保证7至8小时的睡眠时间，利于身体恢复和免疫系统正常运转；还可以在医生指导下，适当服用维生素C等增强免疫力的药物或保健品，同时注意保暖。

接种流感疫苗是预防流感最有效的方法，能显著降低感染风险，减轻症状，降低并发症发生率和死亡率。建议每年在流感季节前接种，一般每年9月至11月是最佳接种时间。

群众在医院排队挂号。记者 贡曲罗杰 摄

流感疫苗一年一针，卫生院可为老人免费接种

在两岛街道社区卫生服务中心，该中心副主任尼玛拉珍向记者介绍，目前该中心的流感疫苗价格为153元/针，3岁以上人群均可接种，60岁以上老年人可免费接种，每年接种一针即可。尼玛拉珍表示：“凭借身份证就能接种，无论区内区外，我们都会提供接种服务。”

接种流感疫苗是预防流感的重要手段，能帮助人体产生对抗流感病毒的抗体，降低感染风险，尤其适合儿童、老年人、孕妇及患有慢性疾病的人群。尼玛拉珍说：“很多群众担心接种疫苗后会有不良反应，但从我们的观察来看，出现不适反应的人并不多。只要避开感冒期间接种，就不用担心。”

（快搜西藏记者 黄帆）