来日喀则赴一场高原奇“愈”之旅

相约世界青稞之乡

日喀则藏式美食。

“我的家乡在日喀则，那里有条美丽的河”“我们美丽的家乡，就是日喀则呀”……一首首耳熟能详的歌曲，构成了我们对于日喀则这座西藏第二大城市的最初印象。在藏语里，日喀则意为“如愿以偿的庄园”。这里有举世闻名的高峰群落，世界上14座海拔8000米以上的高峰有5座位于日喀则，其中就包括世界第一高峰珠穆朗玛峰；这里是雅鲁藏布江的发源地，温暖的河谷地带为青稞生长提供了理想的条件，日喀则也被誉为“世界青稞之乡”；这里与尼泊尔、不丹、印度三国接壤，拥有着5个陆路口岸，是经济文化交流的重要窗口；这里历史悠久，民俗文化丰富多彩，是西藏历史文化的重要发祥地之一。

10月20日至10月23日，大型融媒体活动“跨越山海 格桑花开——乘着大巴看中国·西藏行”离开昌都，走进日喀则。中央广播电视总台大巴车将在4天4夜的时间里，从桑珠孜区到吉隆镇，探寻这里的自然风光、非遗文化、特色物产，享受一场高原奇“愈”之旅。

在世界青稞之乡 感受慢生活别样滋味

由中央广播电视总台主持人马笑舒、总台外籍记者王慕林、歌手左卓组成的探访团第一站来到日喀则市桑珠孜区。坐落于此的明珠湖公园以其优美的自然景观和丰富的文化活动而闻名，是市民休闲娱乐的新场所。节目中，大家可以欣赏到被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录的藏戏，以及来自日喀则的国家级非遗传统舞蹈斯玛卓舞。极具地方特色的表演也让大家迅速领略到日喀则的文化魅力。

作为青稞之乡，日喀则的美食也是别具风味。特产白朗糌粑以本地盛产的优质青稞为原料，在加工过程中保留了青稞的全谷物籽粒，香气浓郁，且保留了更多的营养成分。创新推出的青稞蛋挞，将青稞面与藏鸡蛋、牦牛奶创意结合在一起，传统食物焕发出新活力。此外，朋必、江孜奶渣等日喀则特色小吃也是不容错过。

最美的风景在路上

动听的歌舞在等你

离开桑珠孜区，大巴车一路向西开往拉孜县。拉孜县素有“堆谐之乡”的美誉。堆谐是藏族群众喜闻乐见的一种传统民间歌舞艺术，融歌舞、说唱、弹奏为一体，有着近千年的悠久历史，于2008年被列入国家级非物质文化遗产名录。

在网红打卡点318国道5000公里纪念碑前，探访团就将欣赏到一场别开生面的拉孜堆谐表演，并向非遗传承人学习基础舞步，体验这一 “藏式踢踏舞”的独特魅力。

在拉孜县，同样历史悠久的还有扎念琴制作。“扎念”意为“悦耳动听之声”，扎念琴是堆谐中最常用的弹拨乐器，它有多种类型，其中以六弦琴最为普遍。其声音悦耳柔和，制作工艺复杂，用料也颇为讲究。2014年，“扎念琴制作技艺”入选第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。探访团将在扎念琴体验馆近距离感受这一乐器的制作过程，并尝试学习基础音阶弹奏。

有一种浪漫

是一山一湖一草原的守望

第三站大巴车将抵达聂拉木县，在这里可以看到珠峰保护区内最大的内陆湖泊——佩枯错。佩枯错形态呈现“哑铃”型，湖水四季碧蓝如玉，南边的湖水为淡水，而北边的湖水为咸水。清澈的湖水与远处的雪山交相辉映，形成了一道美丽的风景线。

在佩枯错希峰观景台向远处轻眺，天高云淡秋意渐浓，希夏邦马峰就静静矗立于天地间，无垠的翠绿草原也在丝丝凉意中染上墨绿与麦黄，而佩枯错正宛如一块蓝宝石在闪闪发光。雪染山顶，草色渐浓，湖面微漾，还有什么比这“一山一湖一草原”同时入画更浪漫的景象吗？

离观景台不远，还有一个新晋的网红打卡点——拉普村。村子三面环山，一面正对着佩枯错。从一排排白色的房屋穿过，在道路尽头豁然开朗，眼前佩枯错与希夏邦马峰同框，随手一拍都是风景大片，也难怪拉普村被很多网友称为观看佩枯错的最佳点位之一。

拉普村远离城市的喧嚣，在这里能品尝到很多原生态美食。穿过湖边栈道，探访团在栈道凉亭，品尝了人参果、风干牦牛肉、藏鸡、霍尔巴羊……仿佛只用味蕾，就能描摹出这片土地的质朴。

最后再在湖边观看一场藏族传统服饰秀，在白山碧水的映衬下，大家一起静静感受时间的流转和自然的永恒。

千年古道边关吉隆

走进“珠峰后花园”感受淳朴民风

大巴车在日喀则的最后一站将来到吉隆镇。作为一个边关重镇，吉隆镇西部、南部均与尼泊尔接壤，边境线长达65公里。

“一条吉隆沟，半部西藏史”。自古以来，吉隆一直就是西藏对外友好交往和贸易通商的重要通道之一，见证了多个重要的历史事件。例如，尼泊尔赤尊公主远嫁吐蕃赞普松赞干布时途经吉隆入藏，唐朝外交使节王玄策出使印度时也经过吉隆沟，留下了“大唐天竺使之铭”摩崖石刻。今天的吉隆口岸已升级成为国际性口岸，贸易量和出入境人数屡攀新高。吉隆边境经济合作区也于2022年获批设立，成为西藏第一个国家级边境经济合作区。打卡国门，也是一次追寻历史文脉之旅。

从吉隆镇往南行驶，一路穿过群山，云雾缭绕。路边山崖上，由雪山冰川溶水形成的开热瀑布奔涌而下，周围群山滴翠，潮湿冷凉的空气让人倍感清爽，醉人的景色更令人心旷神怡。再向前行驶几分钟，吉甫吊桥呈现在眼前。吊桥为钢索桥，每走一步都会感受到桥面的起伏摇晃，非常刺激。走到桥上向下俯瞰，幽深的吉甫大峡谷蜿蜒向前，吉隆藏布隆隆的水声不绝于耳。吉甫大峡谷以深、奇、险、秀著称，不仅是自然爱好者的天堂，也是徒步探险者的乐园。

走过吊桥，一座美丽的村落——吉甫村就出现在眼前。依托独特的历史文化和人文风光、乡村风貌，吉甫村已经成了吉隆镇观光旅游的重要目的地之一。2015年尼泊尔发生8.1级大地震，吉甫村也受到波及。不过很快，灾后重建与乡村振兴项目让吉甫村焕发新生。2022年吉甫村民宿建设项目启动，39户家庭中有19户开办了民宿，同时村民们还经营着当地特产的销售，在家门口就实现了就业。“田园牧歌式”的乡村景观、不断提升的旅游服务，也吸引了越来越多的游客到访。探访团在这里将深入了解灵芝、天麻、贝母等当地特产的特点，体验农产品制作。

在吉隆镇，还有一个十分特殊的村庄——达曼村。达曼，在藏语中的意思是“骑兵的后代”。据达曼村的村民说他们的先祖是古代尼泊尔廓尔喀人，因为历史原因滞留边境，后代没有国籍，居无定所、生活贫困。2003年，中国政府敞开胸怀接纳了达曼人入籍。此后，中国政府为达曼人提供了大力扶持，达曼村的村民生活得到了极大的改善，经济收入稳步提升。随着旅游产业的不断开发，今天在达曼村，我们不仅可以欣赏到巍峨群山的美景，还可以近距离体验到不一样的民风民情。

伴随着吉隆沟的民间舞蹈同甲拉，探访团也将结束整个日喀则之旅。下一站，大巴车还将驶向阿里。去西藏，一路向上！（央视频）